chin_chin
Jumlah posting : 230
Level Keaktifan : 740
Reputasi : 40
Join date : 15.05.11
Age : 35
 |  Subyek: Tunda bangun tidur pagi anda hanya 10 menit, akan mengurangi risiko stroke Thu Jul 14, 2011 11:12 am | |
| Hai guyz...
Yuq..
Tunda bangun tidur pagi anda hanya 10 menit, akan mengurangi risiko stroke loh: 1. Pagi-pagi setelah bangun tidur, lakukan senam selama 10 menit di tempat tidur. Ini berguna untuk memperkuat berbagai organ tubuh & mencegah penyakit pembuluh darah otak & jantung
2. Sisir rambut dengan jari tangan selama 1 menit, mulai dari kening/jidat ke belakang sampai batas rambut belakang. Lakukan merata seluruh kepala. Ini dapat melancarkan peredaran darah dikepala, menambah volume darah diotak, dapat mencegah penyakit yang berhubungan dgn pembuluh darah otak & dpt membuat rambut menjadi hitam bercahaya.
3. Pijat daun telinga selama 1 menit Lalu pijat ke-2 daun telinga, sampai terasa panas. Daun telinga mempunyai banyak acupoint yang mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dapat melancarkan "qi meridian." Khusus terhadap gejala telinga mendenging, mata kunang2 & mudah lupa mempunyai khasiat yg baik.
4. Putar bola mata selama 1 menit, searah jarum jam & sebaliknya. Ini dapat melatih otot mata & membuat mata menjadi terang.
5. Lain2 dimuka. Pijat hidung, gatuk2kan gigi dpt menyehatkan gigi. Khususnya akar gigi. Putar2 lidah akan membuat lidah tidak kaku & melatih kepekaannya.
6. Usap pusar selama 1 menit. Usap melingkar pusar dgn ke-2 telapak bergantian, lingkaran agar lebar sampai +/- 4 jari diatas dan dibawahnya.
Akan berakibat positif bagi pencegahan stroke dan memperkuat qi.
7. Kempiskan perut dan tahan dubur 1 menit. Dengan berulang kali mengempiskan perut dan mengangkat / menahan dubur, disamping dapat memperbaiki fungsi seksual, juga mencegah wasir dan kencing yang tak tertahan.
8. Pijat telapak kaki 1 menit. Gunakan tumit untuk memijat telapak kaki bergantian, membuat telapak terasa hangat, dapat menguatkan limpa lambung, menghidupkan meridian dan membuat tenang.
9. Bolak balik 1 menit. Miring kanan kiri dengan perlahan2, guna melenturkan otot pinggang dan otot tulang belakang.
Berbagi kesehatan dan panjang umur  |
|
BoYBoYJC
Jumlah posting : 959
Level Keaktifan : 2098
Reputasi : 88
Join date : 18.05.11
Age : 32
| | Subyek: Re: Tunda bangun tidur pagi anda hanya 10 menit, akan mengurangi risiko stroke Thu Jul 14, 2011 2:31 pm | |
| bah senam dulu..
akwkawka
nice nice |
|
chin_chin
Jumlah posting : 230
Level Keaktifan : 740
Reputasi : 40
Join date : 15.05.11
Age : 35
| | Subyek: Re: Tunda bangun tidur pagi anda hanya 10 menit, akan mengurangi risiko stroke Mon Jul 18, 2011 10:49 pm | |
| senam it sehat boy2jc...haiyaa.... ketawan malez na kan??  |
|
BoYBoYJC
Jumlah posting : 959
Level Keaktifan : 2098
Reputasi : 88
Join date : 18.05.11
Age : 32
| | Subyek: Re: Tunda bangun tidur pagi anda hanya 10 menit, akan mengurangi risiko stroke Wed Jul 20, 2011 11:01 pm | |
| heheh.. saya cuma push doank tiap pagi abis bangun tidur >.< *ga pernah basket lg sih  |
|
Sponsored content
| | Subyek: Re: Tunda bangun tidur pagi anda hanya 10 menit, akan mengurangi risiko stroke | |
| |
|
